สะดุ้งตื่นเเล้วขยับตัวไม่ได้ หายใจไม่ออกเวลานอน เป็นอาการอะไรคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เรานอนอยู่ดีๆเเล้วสะดุ้งตื่นค่ะ ร่างกายขยับไม่ได้ หายใจไม่ออก ต้องพยายามขยับตัวขยับร่างกายส่วนไหนก็ได้ถึงจะกลับมาเป็นปกติ อันนี้เราเป็นอะไรหรอคะ เเล้วเเก้ยังไง เพราะกลัวตรงที่หายใจไม่ออกค่ะ